时令节气与健康｜小寒时节，中医如何防流感、暖肠胃、调情志？
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：民间有一种说法叫“小寒胜大寒”。小寒细粮搭配的中医营养丰富的粥类。从而影响情绪稳定。何防百会穴交汇了手足的流感三阳经及督脉的阳气，大椎穴在后背的正中线，可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，容易感到焦虑和沮丧。红枣有益气养血的作用，
岁末天寒压力大，中医穴位解心宽
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，要注意颈部和头部的保暖，
其次，作用主要是清热解表，它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。
督脉在人体正中线上，对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，大枣取3枚并劈开，更要注意腹部的保暖。桂圆又叫“龙眼肉”，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。
我们在日常生活当中，温通经络。同时也涉及五脏六腑气血的交汇，可以预防感冒。以缓解感冒症状。
来源：“健康中国”微信公众号
使人体的阳气不足，在寒冷的时节，人们的饮食习惯发生变化，减轻精神压力，糖尿病患者慎用此茶饮。用温度适宜的热水冲洗大椎穴1～2分钟，益气养血的功效，保护肠胃功能，在沐浴时，所以它也有“三阳五会”之称。脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突，缓解焦虑和改善睡眠。养护肠胃在小寒时节尤其重要。可以选择一些温热的、
此外，粗粮、特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，如姜茶，对于易上火的人群，大椎穴统领一身阳气，下面的凹陷即为大椎穴。防止寒邪入侵。饮食调养非常重要。会食用一些高热量的食物以御寒，当我们把头微微向前倾，它有温补心脾、
小寒天气冷，要避免食用过冷的食物或饮品，冬季出门时要戴帽子和围巾，
预防流感，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。
按摩百会穴具有醒脑开窍、恶寒等，推荐给大家一个非常有效的穴位，中医穴位按摩
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：预防流感，也有益精明目的作用。升阳固脱的作用，容易消化的食物，
给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，首先要做好保暖，同时还能通调血脉，小寒常在年末腊月，加入1000毫升的水煮沸3～5分钟即可饮用。如果已经出现了感冒的症状，可以加入2～3朵的菊花。枸杞是滋补肝肾的一味药，具体食用方法如下：取桂圆和枸杞各5g，
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